Varför fastar man?
För att återuppliva kroppen, finna energi, bli av med några kilonoch ändra på matvanor.
Man fastar också för att rena kroppen från toxiner. Fasta kan ocksa vara en naturel lösning på vissa problem som migrän, högt blodtryck, akne...
Hur faster man?
Du kan fasta hemma hos dig, men det är inte alltid så lätt, när familjen är runt omkring och den dagliga stressen kan bli påträngande. Det är mycket encklare att fasta med en grupp, i en okänd miljö. När man kan diskutera sina problem, eller frågor med de andra gruppmedlemmarna och grupp ledaren, samt dela med sig av sina egna erfareheter så känns allt lâttare. Det är inter bara en veckas semeter för magen och tarmarna men också för det själen. En vecka där det mentala får ta semester.
Positiva hälsoeffecter
Utsöndring av toxiner
Regeneration av celler
Ökad vitalitet
Förbättrad hjärn activitet
Evakuering av stress
En paus för matsmältningssystemet
Stimulering av immunförsvaret
Bättre matvanor efter fastan
En hälsosammare livsföring
Vikt minskning
FASTA
Fasta är ett naturelt, enkelt och effektivt sätt att rena kroppen, förnya organismen och återfinna sin vitalitet. Det är en av de äldsta metoderna för sjâlvläkning. Det âr en fantastisk föryngrande kur som later oss ta var hälsa i egna händer. Fasta är helt enkelt ett levnadssätt.
Jag erbjuder fasta enligt Buchinger metoden. Du dricker vatten och örtte i obegränsade mängder. Du får också frukt och grönsaks juice gjord in en råsaftscentrifug varje morgon. Varje kväll serveras grönsaksavkok på biologiskt odlade grönsaker.
En framgångsfull vecka
-
Bra förberedels
-
Vila
-
Fysisk aktivitet
-
Hydratisering
-
Stimulering av utsöndringsorganene
Förberedelser - Minskat matupptag
Det är viktigt att väl förberedd sig för fastan. Portionerna miskas och progressivt så tar man bort vissa livsmedel. Om du respekterear det följande programmet så blir fastan mycket enklare och risken för vissa obehagliga symptom miskar betydligt. Din vecka blir mycket behagligare.
Drick minst 1,5l vatter varje dag.
Ät så mycket rått och organiskt odlat som möjligt. Minska portionerna..
-
8 dagar innan - Sluta att äta kött, mjölkprodukter, ägg, och fisk. Drick ingen alkohol.
-
6 dagar innan - Sluta med kaffe, te, chokolad, socker och vinäger.
-
4 dagar innan - Tag bort sädesproduker. Ät hur mycket grönskaker och frukt som du vill, kokta eller råa.
-
2 sista dagaran innan fasteveckan - Rå frukt eller grönsaks soppor.
-
Dagen som de anländer- 2,5dl fruktjuice, 2.5dl, grönsaksjuice, 1,5l vatten
Matupptrappning - efter fasteveckan
Vi kommer att äta vår första måltid tillsammans på lördagen innan vi skiljs åt. Det blir organiskt odlade grönsaker från gårdar i Alsace och givetsvis så respekterar vi säsongerna.
För en vecka av fasta så krävs det en vecka för att börja äta igen.
Firsta veckan efter fastan:
de 3 första dagarna - grönsaker (råa eller kokta) och frukt
4e dagen - Börja med stärkelsehaltiga produkter (ris, pasta..)
6e dagen - mjölkproduker och ägg
8e dagen - kött och fisk
Fôrsök att äta organiskt och lokalt odlade produkter.
Fortsätt med att dricka mycket vatten och örtteer.
Undvik kaffe, alkohol, vitt socker (kakor, godis...) så länge som möjligt.
Kontraindikationer
-
Diabetes
-
Havandeskap
-
Ammning
-
Medisinsk behandling
-
Anorexia
-
Boulimia
-
Abruption av näthinnan
-
Njur problem eller hepatit
-
Extremt mager
-
Ulcer l'estomac ou du duodénum
-
Autoimmun sjukdomar
-
Multiple sclerose
-
-
Fasting är för personer med god hälsa
-
-